Cara Mendapatkan Penglihatan yang Lebih Baik

Mata adalah milik penting yang kita semua miliki. Namun sayangnya, banyak dari kita yang tidak seberuntung itu dan menderita dari satu masalah atau yang lainnya terkait dengan mata dan penglihatan. Ada banyak di antara kita yang tidak memiliki apa-apa dan tidak dapat melihat dengan baik. Bagaimana cara mendapatkan penglihatan mata yang lebih baik adalah pertanyaan yang muncul. Kita semua sadar akan pentingnya mata kita tetapi tetap berani memahami buta warna mengambilnya secara sembarangan dan berakhir dengan mengacaukan.

Menurut sebuah organisasi nirlaba, “mencegah kebutaan Amerika”; sekitar lima puluh ribu orang menderita kehilangan penglihatan tanpa alasan apapun. Menurut perkiraan, sekitar delapan puluh juta orang selalu berisiko mengalami kerugian terkait mata. Anda masih bisa melakukan sedikit dan berkontribusi banyak dalam menjaga mata Anda tetap fit dan halus. Anda dapat mengontrol berbagai penyakit seperti glaukoma, degenerasi makula terkait usia, dan berbagai penyakit mata kering sampai batas tertentu dengan mengontrol gaya hidup Anda. Anda disarankan untuk berhenti merokok jika melakukannya, karena merokok meningkatkan kemungkinan glaukoma dan katarak.

Menurut sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah besar cenderung tidak menderita penyakit mata. Blueberry sangat membantu karena memiliki sifat antioksidan. Mencampurkan beberapa blueberry dengan secangkir yoghurt akan memberikan hasil yang bermanfaat. Sayuran berdaun hijau harus dimasukkan dalam makanan Anda karena berdampak cepat pada kesehatan Anda. Dikatakan bahwa mengonsumsi bayam, tidak masalah bayam kukus atau bayam quiche atau bayam Tuscan, semuanya bila dikonsumsi dengan kismis, bawang putih dan minyak zaitun membantu melawan penyakit mata terkait usia seperti katarak.

Juga untuk mengurangi efek merugikan dari komputer pada mata Anda, Anda disarankan untuk memposisikan klinik mata di jakarta komputer Anda sedikit lebih rendah dari atau garis pandang. Melakukan ini, akan menutup mata Anda sedikit saat Anda mengerjakannya, dengan demikian, mengurangi penguapan cairan dan meminimalkan kemungkinan terkena sindrom mata kering. Ubi jalar merupakan sumber vitamin A. vitamin A lebih sehat untuk mata. Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.

Anda juga disarankan untuk memasukkan multivitamin ke dalam makanan Anda. Menurut sebuah penelitian, jika orang terbiasa berbicara tentang suplemen seng dan vitamin antioksidan setiap hari, sekitar 300.000 orang dapat melindungi diri dari kelainan yang berkaitan dengan penglihatan. Studi serupa menunjukkan bahwa wanita yang memiliki kebiasaan mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari memiliki kemungkinan 77% lebih kecil terkena penyakit tersebut dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi. Hasil serupa diklaim dapat ditemukan dengan latihan. Tidak diragukan lagi, olahraga membantu dalam pemeliharaan tubuh secara keseluruhan. Ini juga membantu menjaga mata kita dalam kondisi kerja yang baik. Oleh karena itu, disarankan jika Anda kurang mampu berolahraga dengan baik, biasakan berjalan kaki. Dengan cara sederhana seperti itu, Anda dapat dengan mudah mempelajari cara mendapatkan penglihatan yang lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *